La pressione bassa e il caldo

La pressione bassa e il caldo sono due fattori strettamente collegati; le alte temperature, infatti, favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni provocando un abbassamento della pressione, ed inoltre incrementano la sudorazione, aumentando la perdita di sali minerali e il rischio di disidratazione.
I sintomi più comuni dell’abbassamento della pressione sono:

• Spossatezza
• Vertigini e/o giramenti di testa
• Tachicardia
• Mal di testa

In caso di improvviso abbassamento di pressione, è molto importante sdraiarsi tenendo alte le gambe e reidratarsi lentamente.Esistono alcuni semplici comportamenti quotidiani per la prevenzione del calo pressorio:

• Rinfrescare i locali nei quali si vive
• Non uscire nelle ore più calde della giornata e stare comunque il più possibile all’ombra
• Evitare scatti troppo bruschi soprattutto la mattina quando ci si sveglia.

Anche una corretta alimentazione può aiutare: bisogna preferire pasti leggeri e freschi con verdura e frutta, evitando cibi piccanti o troppo grassi, cercando di reidratarsi il più possibile bevendo acqua, evitando alcolici e bibite gasate.Altro utile consiglio è quello di non farsi mai mancare magnesio e potassio, sali minerali indispensabili per la regolazione della pressione arteriosa, e molto utili sono anche gli integratori e le bevande energetiche ricche di vitamine e sali minerali, che si possono facilmente trovare in farmacia.